更年期失眠最好的治療方法，更年期失眠的最佳治療方法

更年期失眠的最佳治療方法包括調整生活習慣、注意飲食、適當運動和藥物治療。建議保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞；飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，如牛奶、紅棗等，避免刺激性物質；適當運動有助于緩解壓力，改善睡眠質量；若...

閱讀全文 冷月如霜 1953 次瀏覽 2025-01-25 推薦